骨格診断でダイエット検証

ブログ再開宣言

ブログが続かない。

まぁ、よくある事。

自分に甘々なオカンです。お久しぶりです。

ブログ放置の1年ほど、何をしていたかと言うと、ほぼ寝てましたw

子供と一緒に添い寝→そのまま就寝。。。昔から21時~22時に眠たくなる体質で、今まではソファでうたた寝→22時過ぎにスッキリ起きて24時くらいまで活動していたのですが、寒い時期に、子供と一緒に、一番眠くなる時間に、お布団に入って寝る。そんな最高な環境下で、自分にムチ打って、起き上がれる精神の持ち主だったら、今頃何か成し遂げている気がする。

そんなわけで、お子も、添い寝ガッツリじゃなくても自然に寝るようになってきましたので、ボチボチブログを再開致します。

そして、ブログをやらない間「ブログ書かなくちゃ!」という強迫観念にかられていたのも事実。何を書けばいいのか?本当に私はこの題材が書きたいのか?色々模索しました。自己分析するに、おそらく続かない理由として、「題材に興味がない」という事に至りました。まぁ、そうですよね、、始まりが「オンチオカンが頑張ってITやる」んですもんね。会社でも仕方なくやってるんですもん(←オイっ)、家帰ってまでやらなくてもねー、なんて、、、ブログ開設の主旨を否定しまくり!!

でも、とりあえずブログを再開するって事が目標なんで、まずは好きな事を書いてしまおう!と、いう事で今回のタイトル「骨格診断でダイエット検証」を書いてみたいと思います。(前フリ長っ)

1.骨格診断とパーソナルカラー診断を受けたワケ

 
40歳を過ぎると容姿の変化が著しく、自分でも気づかないうちに、ビックリするような現象が起こっていたりしませんか?

白髪をはじめ、顔のシミ・シワ、肌のハリ、髪の艶、、、色々ありますが、なんといってもワースト1は『体型』ではないですか?

腰回りと背中のお肉ちゃんがピッタリくっついて離れてくれません。。

ちなみに、オカンは暴飲暴食派ではなく、規則正しい生活リズムの三食+ちょっと間食派です。

昔から適度な運動をしてこなかったのが、40歳を超えると響いてきているな!と、解ってはいるのですが、継続的に運動するのがとても苦手なんで、基礎代謝も体温も低めで、脂肪が付きやすいんだと思います。

またまた長くなりましたが、、、体型が変わったせい?で、クローゼの中の洋服が似合わないなぁーと悩んでいたところ、ダンナが二神弓子さんの著書を紹介してくれ、診断してみたのです!
『骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法のルール』
すると!目から鱗がポロポロポロポロ!

沢山の気づきを得て、クローゼットの中を一掃することができました!(がんばって久々にフリマ出店しました)

この本によれば、私は『ストレート』タイプに該当します。

今までの自分は「ウェーブ」っぽい服が好きで買っていて、自分の体型に合わないものだから、太っている印象になっていました。ストレートタイプの服を合わせてみると、あら不思議!体型もスッキリ見え、きちんと感がでてテンションもあがる!!

合わせて「パーソナルカラー」もやってみると、診断結果は『サマー』

またもや自分の好みと正反対!!今までは「オータム」中心のセレクトが多かった。。どおりで顔色悪かったんや・・・。

と、まあ、いろいろ撃沈でしたが、今までの私と私の服とはおさらばし、新生オカンでおおくりしたいと思います!よろしくお願いします。

2.ダイエットというかボディシェープをするワケ

 
ダイエットも続かないですね・・・なんせ目標が「痩せたい」というただの願望なので、自身へのモチベーションもかけられないし、誘惑に負けるのが常です。何事もそうですが、目的があってこそ達成があるのだと思います。
今回はそこを明確にして挑みたいと思います!ダイエットの目的は「ボディシェープしてかっこよく洋服を着こなす!」です。「ダイエット」というと「体重を減らす」ことがメインになってくるイメージなので、「ボディシェープ」と言い換えてみました。この方が本質に近いのかなと。別に私は体重を減らしたいわけではない!見た目に美しければ逆に体重が増えても良いのです!!(嫌だけどっw)出るとこ出て、ひっこむところが引っ込んでればOK!骨格診断及びパーソナルカラー診断ででた結果の服をかっこよく着こなすために!エイエイオー!

そして、こんな私を応援するかのように、ナイスタイミングで会社が福利厚生の一環として、事務所スペースにトレーニングルームを作って、プロのトレーナーを週2で雇い、一人30分のパーソナルトレーニングができるようにしてくれました!ネ申!!最初はストレッチポールを使って体をほぐし、正しいスクワットや腹筋の仕方を学びました。回を重ねるたびに、ダンベルやバーベルに重りが追加され、最初4キロくらいから始まり、1ヶ月で20キロまでやってきました。パーソナルトレーニングについては、また詳しく書こうと思います。

あと、食事の取り方も変わってきました。先に書きましたが、暴飲暴食ではないのですが、自分の好きなものの傾向から、炭水化物や油ものの摂取が多いことがわかりました。好きなものを止める事は大変難しいし、無理なので、量を減らすことを意識しました。例えば朝:パン、昼:パン2個、夜:ご飯+おかず、だった習慣を、朝:パン(そのまま)、昼:パン1個+野菜、夜:豆腐(ご飯の量を減らすもしくは豆腐に置き換え)+おかず、にしました。ここで重要なのは「意識」です。1食1食バランスは良いか?炭水化物だけ摂ってないか?を、確認しながら食事をします。また、甘い物の誘惑に対しても「意識」が重要です。「今これを食べて太る」か「今これを食べないで痩せるか」この質問を常に自分にします。毎回取捨選択をする。これが意外と効果的で、不思議なことに「じゃー、食べない」という選択をすることが増えました。この簡単な意識ダイエット法は、今までダイエットが続かなかった人に本気でおすすめします。「食べたい(誘惑)」「食べちゃだめ(禁止)」「食べちゃった(罪悪感)」という意識でダイエットしている人、意外に多いと思いますので。

タイトルにあるように「検証」なので、今後詳しく「骨格診断」「パーソナルカラー診断」「ボディシェープ」について引き続きレポートして行きたいと思います。

 

 

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